Исследования показывают, что далеко не все люди осведомлены, что все эти моменты имеют связь с онкологическими заболеваниями. Например, было установлено, что в среднем 15 из 20 людей не знают, что ожирение может являться одной из причин возникновения онкологических заболеваний, а 18 из 20 человек не в курсе связи, имеющей место между алкоголем и раком.
Где черпать вдохновение и мотивацию?
Менять свои привычки может быть весьма непросто, но это имеет множество преимуществ. Необходимо пытаться находить способы для выработки привычек здорового образа жизни, сделав их неотъемлемой частью своего существования. Например, стоит регулярно уделять время физической активности совместно со своими друзьями и близкими, следить за тем, что вы едите и какие напитки употребляете, а также просто вести сознательный образ жизни и стараться мотивировать людей вокруг следовать вашему примеру.
Могут ли изменения в образе жизни действительно сыграть ключевую роль?
Конечно да, при чем это верно не только в случае с онкологическими заболеваниями. В 2008 году было проведено масштабное исследование, в рамках которого было выявлено, как определённые комбинации проявлений здорового образа жизни влияют на общее состояние здоровья человека. К числу таких проявлений были отнесены: отказ от курения, поддержание физической активности, ограничение количества употребляемого алкоголя, а также потребление свежих овощей и фруктов до 5 раз в день.
Люди, которым были свойственны все перечисленные проявления, жили в среднем на 14 лет дольше, чем те, кому не была свойственна ни одна из этих жизненных привычек.
Является ли подобный метод предотвращения гарантией?
Здоровый образ жизни не сможет стопроцентно защитить вас от раковых заболеваний. Но он значительно повышает шансы в вашу пользу, снижая риск развития заболеваний.
Например, мы знаем, что вполне возможна ситуация, когда у многолетнего курильщика рак лёгких не развивается до самого конца жизни, а у того, кто ни разу в жизни не притронулся к сигарете, это заболевание развилось. Однако это – единичные случаи, и большинство лонгетюдных исследований показывает, что курильщики умирают от онкологических заболеваний во много раз чаще, чем люди, которые ведут здоровый образ жизни.
Аналогичным образом, аккуратная езда не гарантирует, что вы никогда не погибнете в автокатастрофе, но ваши шансы на несчастливую судьбу она заметно уменьшает.
Поделиться:
